Kismamajóga oktatás Siófokon!

A Kismamajóga a Hatha jóga gyakorlatait alkalmazva segít a kismamák és gyermekük egészségének fenntartásában, hozzásegít a várandóság tudatosabb megéléséhez, valamint segít a női testben nap mint nap bekövetkező változások tudatosításában is. A jóga komplex, mozgásos gyakorlatai, légzőgyakorlatai a mama, illetve a baba igényeihez és ritmusához igazodó felépítése hasznos, örömteli és könnyed mozgásformát nyújt a kismamák számára. 

Az ászánák (testhelyzetek) mindegyike a várandóság időszakában folyamatosan változó női szervezet szükségleteihez van igazítva. Így a várandós jógában nem kitartott testhelyzeteket, hanem folytonos, könnyed mozgásban végzett gyakorlatokat jelentenek. Ezek főként a hátizmok erősítését, a gerinc rugalmasságának megtartását, a nyugalmi légzéskapacitás növelését, a csípőizület mobilitását célozzák. Ugyanakkor nagyon fontos szerepük van ezeknek a mozgásoknak a kismama fizikai kondíciójának és ezáltal jó közérzetének elérésében, megtartásában.

A gyakorlást mindig gátizomtornával, (mely a medencefenék izmait erősíti) és vezetett relaxációval zárjuk. A kismamajóga a várandóság 13. hetétől ajánlott. 

A gyakorlások időpontja: hétfőnként  15.45- 17.00.

Előzetes bejelentkezés szükséges a Sió-Heal online bejelentkezési felületén : https://n617134.alteg.io/company:583248/activities?o=m1685541

Kapcsolat: Biró-Palotás Edina (okleveles jógaoktató)

Elérhetőség: 06/70-948-1600

info@sio-heal.hu

Helyszín : Sió-Heal Jóga& Fitness Stúdió 

8600, Siófok, Szücs utca 4 (Schilling üzletház B épület)

Várok minden kismamát szeretettel a gyakorlásokon!